3月 鶏肉と春野菜の味噌甘だれ炒め
１人あたり約250kcal
2016年12月のぱくぱ～く
12月 鮭の香草焼き
お弁当１人分あたり560kcal 香草で魚の生臭さを解消！
材料
鮭…4切れ
ローズマリー…1枝
タイム…1枝
にんにく…1片
（Ａ）しょうゆ…大さじ４
（Ａ）料理酒…大さじ2
（Ａ）こしょう…少々
作り方
①にんにくは薄切り、ローズマリー、タイムは適当な
長さに切る。
②鮭に（A）を絡め、（１）をのせ、オリーブオイルをかけて
5～10分おいておく。
③ ②の汁気をきり、フライパンで両面に焼き目がつく
よ うに、こんがりと焼く。
