3月 鶏肉と春野菜の味噌甘だれ炒め
1人あたり約250kcal
鶴見緑地おでかけ情報誌つるみ~つのレシピコーナー・ぱくぱーくに掲載している
公園に持っていきたいお弁当レシピを毎月更新しています。
2017年4月のぱくぱ~く
お弁当1人分あたり592kcal
新ジャガイモ…4個
牛ひき肉…80g
新玉ねぎ…1/2 個
サラダ油…大さじ1
塩コショウ…少々
クリームチーズ…50g
揚げ油…適量
①ジャガイモをむき、水にさらす。(アク抜き10 分程度)
②鍋に水を加えて火にかけ、柔らかくなるまで湯がき、熱いうちにつぶす。
③ひき肉とみじん切りした玉ねぎを炒めて、塩コショウして② のジャガイモと混ぜる
④コロッケの具の真ん中にクリームチーズをいれ、小麦粉→卵→パン粉をつけて170℃で表面に焼き目がつくまで揚げる。